人流后除了要保證充足的休息時間外，在飲食方面也要有所注意。首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。可以選擇一下補養方法：
　　
　　1、豆漿大米粥。豆漿2碗，大米，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。
　　
　　2、雞蛋棗湯。雞蛋，紅棗，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
　　
　　3、乳鴿枸杞湯。乳鴿，枸杞，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
　　
　　4、糖餞紅棗。干紅棗，花生米，紅糖。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
　　
　　5、荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
　　
　　以上就是關于人流后在飲食上注意的事項，臨沂協和醫院婦科專家提醒女性朋友，人流后除了身體上的調養，還要注意個人衛生，人流后一個月內禁止盆浴、禁止性生活，因為此時的子宮頸口還是比較脆弱，容易受到外界細菌的侵擾，如果此時性生活，容易造成感染。