人流后保養工作不能忽視，尤其是在飲食方面，可以通過調整飲食來避免人流手術后的一些危害性的現象。女性人流后可以適當選擇水果來調養身體，但是，因為水果大多還是寒涼食品，在選擇的時候要選擇一些溫性的水果。尤其是這個時候女性身體很弱，為了自己的健康著想，一定要多加注意。
　　
　　專家指出：流產后，要注意科學飲食，宜食入珍臣乳清蛋白復合粉。同時要結合個人的飲食習慣、食欲及消化吸收能力，妥善安排，既要供給充足又不能強求攝入，防止引起胃腸功能紊亂。飲食結構要合理，葷素搭配;吃新鮮蔬菜水果能促進食欲與幫助消化，多吃含纖維素多的食品可促進胃腸蠕動，也可以防止流產后肥胖。但不可一次攝食太多。
　　
　　水果有寒性、熱性、溫性、涼性之分，中醫有所謂“四氣”，這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫熱”、“寒涼”、“甘平”三類。
　　
　　溫熱類水果：指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
　　
　　溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。
　　
　　寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。體質虛寒的人對這類水果應慎用。
　　
　　甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這些一般是適宜于各種體質的人。
　　
　　下面就為大家推薦幾種水果:
　　
　　1、紅棗
　　
　　紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。
　　
　　2、橘子
　　
　　橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。流產后子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子，便可防止產后繼續出血。注：因為橘子偏寒，注意少食。
　　
　　3、山楂
　　
　　山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宮內的淤血，減輕腹痛。
　　
　　4、桂圓
　　
　　中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。體質虛弱的流產后女性適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
　　
　　5、香蕉
　　
　　香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用。流產后多臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上流產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一。所以，流產后多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。
 

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