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對于女性來講,不做媽媽就是一生的遺憾,但在生育過后,又會面臨陰道松弛的問題,這會直接影響夫妻間性快感,時間長了就會導致夫妻關系疏離。那么,產后的媽媽們應該如何進行陰道緊縮呢?有沒有什么合適的運動呢?下面,臨沂婦科醫院的專家為我們做了介紹。
一、有效的縮陰運動有哪些?
1、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。時常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2、收縮運動:平躺,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道后收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。
3、屏住小便:小便時,有意識地屏住小便幾秒鐘,稍停后再繼續排尿。如此反復,經過一段時間,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內及會陰部肌肉后放松,重復練習。
二、陰道緊縮術,讓您重拾幸福和“性”福:
陰道縮緊術其實是很小的手術,操作簡單,不需住院,術后性生活快感和質量會有明顯改善。患者只需在非月經期去醫院做相關術前檢查,在月經過后的7-10天內做手術,二個月后就能夠恢復正常的夫妻生活了。
臨沂婦科醫院擁有國際領先的高精尖診療設備,由臨床經驗豐富的資深專家坐診,全面診治各種男性泌尿生殖系統常見病、多發病和疑難病。為方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相關信息,醫院特別開設專家在線咨詢服務,由權威專家在線為您解答相關疾病問題,根據病情給予專業的個性化的指導意見,提供專業治療方案,并為您病情保密。http://www.lyxhyy.net/chat1.html
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