避孕的方法有很多種，特別是近些年來，人們的思想水平越來越開放，性行為越來越普遍，而避孕的重要性也就越來越突出了，目前常用的避孕方法有口服避孕藥、外用避孕藥、工具避孕、阻隔法避孕、安全期避孕法、絕育術(shù)等，雖然在避孕方面各有長處，但同時(shí)也存在著缺陷，下面，專家就來介紹下男女適用的各種避孕方法。
　　
一、女性常用的幾種避孕方法
　　
　　1、節(jié)育環(huán)
　　
　　節(jié)育環(huán)是目前應(yīng)用最廣泛的一種長效避孕工具。常用的為不銹鋼圓形環(huán)，這種節(jié)育環(huán)一次放入可以避孕20年左右，缺點(diǎn)是脫落率和帶環(huán)懷孕率較高。帶銅節(jié)育環(huán)的避孕效果較好，脫落率和帶環(huán)懷孕率均較低，目前已在各地推廣使用。
　　
　　2、避孕藥
　　
　　避孕藥的種類很多，有短效避孕藥、長效避孕藥、探親避孕藥、皮下埋植避孕藥、外用避孕藥等，其中應(yīng)用最多的力短效避孕藥，如能正確服用，避孕效果幾乎達(dá)百分之百。
　　
　　長效避孕藥每月只使用1次,有的可2-3個(gè)月使用1次；可以減少天天服藥的麻煩，避孕效果略遜于短效避孕藥。
　　
　　探親避孕藥為速效避孕藥，主要適用于探親夫婦，也適用于新婚夫婦。
　　
　　皮下埋植避孕藥一次埋植可避孕5年左右，由于國內(nèi)尚未生產(chǎn)，目前靠進(jìn)口,故還不能廣泛使用。
　　
　　外用避孕藥主要作用是殺死精子其中以避孕藥膜效果最好，避孕藥膏效果較差。推薦閱讀》》》女性避孕藥的使用
　　
　　3、陰道避孕藥環(huán)
　　
　　陰道避孕藥環(huán)使用方法簡便，避孕效果也不錯(cuò)，有些地區(qū)已在推廣使用。
　　
　　4、輸卵管絕育手術(shù)
　　
　　輸卵管絕育手術(shù)為一種永久性避孕措施，一次手術(shù)可以終
　　
　　5、陰道隔膜
　　
　　陰道隔膜使用時(shí)比較麻煩，如不能正確掌握放置技術(shù)，容易導(dǎo)致失敗，所以不能廣泛使用。
　　
　　6、安全期和哺乳期避孕法
　　
　　安全期和哺乳期避孕方法不易正確掌握。容易導(dǎo)致失敗，所以不宜推廣使用
　　
二、男性常用的避孕方法
　　
　　1、避孕套是目前使用較多的一種男用避孕工具,只要使用正確，避孕效果較好,但有些人怕影響性感或使用不習(xí)慣，故不愿意使用。
　　
　　2、輸精管結(jié)扎或堵塞為一種絕育手術(shù)，適用于不再生育的夫婦或妻子因并不能生育的丈夫使用。
　　
　　3、男用口服避孕藥雖然已研究成功，但具有一定的缺點(diǎn)，目前還不能推廣使用。
　　
　　4、體外排精和會(huì)陰部尿道壓迫法因不易正常掌握，故避孕效果不可靠，現(xiàn)在很少有人使用。

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三、可起到避孕效果的日常食物
　　
　　1、芹菜
　　
　　研究發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。如果一個(gè)健康男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，達(dá)到避孕效果，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。
　　
　　2、咖啡
　　
　　有研究顯示：咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性降低，達(dá)到避孕效果。
　　
　　3、大蒜
　　
　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，有避孕作用。
　　
　　4、木瓜
　　
　　木瓜是一種很有效的避孕藥。因?yàn)槟竟现泻�有�?mdash;—木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而達(dá)到避孕效果。
　　
　　5、酒精
　　
　　科學(xué)顯示，酒精中的乙醇可以使兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，從而有避孕作用。
　　
　　但是長期酗酒容易導(dǎo)致男性不育，因此男性不宜酗酒，每天要控制飲酒量。
　　
　　6、胡蘿卜
　　
　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營養(yǎng)成分。但研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制，形成避孕效果。推薦閱讀》》》女性飲食保健
　　
四、保證避孕成功率需要注意的事項(xiàng)
　　
　　1、夫婦雙方必須認(rèn)識(shí)到計(jì)劃生育的重要意義，應(yīng)高度重視避孕，任何時(shí)候(如哺乳期)都不能存在僥幸心理。
　　
　　2、避孕是夫婦雙方的事，尤其是丈夫更要關(guān)心、愛護(hù)和體貼妻子，不能把避孕的事完全推給女方。為了妻子的健康，丈夫要多承擔(dān)一些責(zé)任，不能只圖一時(shí)方便，造成避孕失敗，給妻子帶來不必要的痛苦。
　　
　　3、目前使用的避孕方法很多,各有特點(diǎn),在選擇避孕方法時(shí)，既要考慮到方便，更要考慮到效果，還要根據(jù)個(gè)人的情況，特別是女方的健康情況和所處不同時(shí)期的特點(diǎn)，正確地選擇適合自己切實(shí)可行而有效的避孕方法。
　　
　　4、有些避孕方法，如安全期避孕、哺乳期避孕以及體外排精避孕等，因避孕效果不可靠，盡量不要使用。
　　
　　專家提醒，避孕是夫妻兩個(gè)人的事，男性更應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)女性，而且，要學(xué)會(huì)正確使用避孕套、陰道隔膜等外用避孕工具，否則就會(huì)造成失敗。如使用外用避孕工具萬一失敗了(如避孕套破裂)，要及時(shí)采取補(bǔ)救措施防止懷孕。