女性懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，有的人強(qiáng)烈，有的人反應(yīng)比較平淡。一些早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈的，就會(huì)尋找如何緩解早孕反應(yīng)的方法！臨沂婦科醫(yī)院如何緩解早孕反應(yīng)：
　　
　　臨沂婦科醫(yī)院的專家介紹說(shuō)，緩解早孕反應(yīng)的方法主要有：
　　
　　1、飲食建議。注重食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲，選樣食物要容易消化和吸收，這有利于防止嘔吐。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。
　　
　　要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。應(yīng)避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。吃飯后半小時(shí)盡量避免平躺，以避免胃酸逆流造成惡心感。
　　
　　A.少吃多餐。為減少嘔吐反應(yīng)，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；加餐，即準(zhǔn)備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點(diǎn)心、奶制品、瓜子等，感覺(jué)胃部不適時(shí)，立即吃下可緩解。
　　
　　B.注意調(diào)味，促進(jìn)食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進(jìn)食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。
　　
　　2、心理戰(zhàn)勝。心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。
　　
　　越是害怕嘔吐，癥狀會(huì)越發(fā)明顯，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，閱讀書(shū)包，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂(lè)氣氛，轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝早孕反應(yīng)的信心；另外舒適、寬松的環(huán)境，可使癥狀減輕。
　　
　　另外，如何緩解早孕反應(yīng)，除了上述介紹的主要亮點(diǎn)之外，臨沂婦科醫(yī)院專家還建議說(shuō)，一般孕婦都比較嗜睡，懶床，這樣會(huì)加劇早孕反應(yīng)。最好是適量活動(dòng)比較好。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。