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女性懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),有的人強(qiáng)烈,有的人反應(yīng)比較平淡。一些早孕反應(yīng)比較強(qiáng)烈的,就會(huì)尋找如何緩解早孕反應(yīng)的方法!臨沂婦科醫(yī)院如何緩解早孕反應(yīng):
臨沂婦科醫(yī)院的專家介紹說(shuō),緩解早孕反應(yīng)的方法主要有:
1、飲食建議。注重食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲,選樣食物要容易消化和吸收,這有利于防止嘔吐。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。
要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。應(yīng)避免吃油膩、油炸、含人工香味的食物。吃飯后半小時(shí)盡量避免平躺,以避免胃酸逆流造成惡心感。
A.少吃多餐。為減少嘔吐反應(yīng),三餐切勿多食,以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐,即準(zhǔn)備少量、多品種的食品,如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點(diǎn)心、奶制品、瓜子等,感覺(jué)胃部不適時(shí),立即吃下可緩解。
B.注意調(diào)味,促進(jìn)食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,以增進(jìn)食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。
2、心理戰(zhàn)勝。心情要保持輕松愉快,避免緊張、激動(dòng)、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài),這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)學(xué)習(xí)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。
越是害怕嘔吐,癥狀會(huì)越發(fā)明顯,多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),閱讀書(shū)包,夫妻愉快交談,盡可能增加歡樂(lè)氣氛,轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼,親屬、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝早孕反應(yīng)的信心;另外舒適、寬松的環(huán)境,可使癥狀減輕。
另外,如何緩解早孕反應(yīng),除了上述介紹的主要亮點(diǎn)之外,臨沂婦科醫(yī)院專家還建議說(shuō),一般孕婦都比較嗜睡,懶床,這樣會(huì)加劇早孕反應(yīng)。最好是適量活動(dòng)比較好。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
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