人一生的自我觀察和保健是非常重要的，自我保健的內(nèi)容也是很多的，那么放環(huán)后要注意些什么呢？遇到具體問題又怎樣來正確對待呢？（1）、適當(dāng)休息，避免過重的體力勞動。一般放環(huán)后要休息1--2天，一周內(nèi)不要做過重的體力勞動，以免造成環(huán)的脫落和出血（2）、注意衛(wèi)生，避免感染。放環(huán)后外陰部要每天清洗，保持清潔，2周內(nèi)不要坐盆洗澡，2周內(nèi)不要同房，避免感染。（3）注意陰道流血和環(huán)的脫落，如果發(fā)現(xiàn)陰道流血較多，超過平時月經(jīng)血量一倍以上或流血時間較長，月經(jīng)周期的變化比較明顯應(yīng)到醫(yī)院去檢查。頭３個月內(nèi)，還要經(jīng)常注意環(huán)有沒有脫落。（4）、定期檢查。一般放環(huán)后第一次檢查是在放環(huán)后第一次月經(jīng)來后，第二次是放環(huán)后的３－－６個月內(nèi)，第三次檢查是在放環(huán)后滿１２個月復(fù)查，以后每年復(fù)查一次。（5）放環(huán)后可能出現(xiàn)的副反應(yīng)。如果放環(huán)后月經(jīng)量明顯增多，月經(jīng)期明顯延長或經(jīng)常有少量流血以及有嚴(yán)重腰酸腹墜疼痛，這些都是不正常現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查。（6）注意補充營養(yǎng)。放環(huán)后應(yīng)注意飲食調(diào)理，適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是多吃一些鐵質(zhì)含量豐富的食物，如瘦肉，豬肝，豬腰，雞蛋等食品，也可多吃豆制品類，增加蔬菜類和新鮮水果，一般經(jīng)上述飲食調(diào)理，能有效地預(yù)防因放環(huán)后副作用給人體帶來的體能消耗。